Ação do dia
Uma única ação prioritária por dia, simples o bastante para caber na sua rotina.
Cuide-se com clareza
Você não precisa de mais informação.
Você precisa de direção.
Responda a algumas perguntas rápidas para receber um ponto de partida sugerido, ou vá direto à área que você já tem em mente — e transforme isso em ações simples ao longo de 30 dias, um passo por dia.
01
A realidade
Nunca houve tanta informação sobre bem-estar.
Nem tão pouca clareza sobre o que importa.
Conselhos desconectados criam um ciclo conhecido: pesquisar, tentar, desistir e recomeçar. A ENYLA Wellness ajuda você a identificar as poucas prioridades significativas com maior potencial de impacto e a transformá-las em ações diárias sustentáveis.
Menos prioridades. Mais ação com propósito.
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O desafio
Muitos conselhos.
Pouca clareza.
Quando tudo parece importante, fica difícil construir uma rotina consistente.
03
Como funciona
Uma prioridade significativa de cada vez.
Da descoberta
à direção.
Tenha clareza sobre o que importa para você e comece com uma prioridade que consiga manter. Passos pequenos e com propósito fazem do bem-estar parte do dia a dia.
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Descubra por onde começar
Responda a algumas perguntas rápidas sobre o seu dia a dia. Enviamos por e-mail um ponto de partida sugerido — ou explore diretamente as seis áreas.
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Escolha o seu caminho
A sugestão é apenas um ponto de partida. Escolha a área, a especialista e a jornada que fizerem sentido para você.
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Siga uma jornada de 30 dias
Transforme sua prioridade em uma ação diária possível, com uma alternativa menor para os dias difíceis, uma âncora de hábito e um check-in rápido.
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Reavalie e evolua
Depois de trinta dias, revisite suas prioridades, perceba o que mudou e escolha o próximo foco.
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Sua jornada de 30 dias
Uma prioridade, trinta dias de passos simples e sustentáveis.
A abordagem da ENYLA é simples: ações diárias orientadas por uma prioridade significativa.
Assim será sua experiência, dia a dia:
Dia difícil
Cada ação tem uma versão mínima para os dias corridos. Fazer pouco ainda conta.
Check-in
Um registro rápido de como foi o dia, para acompanhar a sua evolução.
Progresso
Uma visão clara da sua constância ao longo dos 30 dias — sem punição por dias perdidos.
Reavaliação
Ao final, você revisita suas prioridades, percebe o que mudou e escolhe o próximo passo.
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Assistente virtual
Conheça a Liza
Sua assistente virtual na ENYLA Wellness
A Liza irá ajudar você em sua jornada de saúde e bem-estar, oferecendo orientações para acompanhar as atividades e manter o foco, um passo de cada vez.
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Seu ponto de partida
Por onde você gostaria de começar?
Explore uma área e conheça as especialistas e jornadas para o seu momento.
Ainda não sabe por onde começar?
Algumas perguntas rápidas podem sugerir um ponto de partida — a decisão é sempre sua.
Descobrir meu ponto de partida
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Quem Somos
A missão da ENYLA Wellness é conectar ciência, tecnologia e cuidado humano ao bem-estar prático do dia a dia.
Alyne Teixeira, PhD
Fundadora
FarmacêuticaMestreDoutoraEspecialista em Medicina Funcional Integrativa
A trajetória de Alyne abrange pesquisa e desenvolvimento no Brasil e no Canadá. Alyne conecta ciência e tecnologia para transformar informações sobre saúde em direção prática. Criou a ENYLA para ajudar pessoas a reconhecer suas prioridades e construir uma rotina de saúde e bem-estar sustentável.
Conheça nossas especialistas
Cada área pode reunir várias especialistas e jornadas. Conheça as profissionais que atuam hoje com a ENYLA Wellness.
Nutrição
Ana Lepesqueur
Nutricionista • Especialista em Nutrição Holística
Ana une conhecimento sobre alimentação e cuidado integrativo para ajudar pessoas a comer bem com autonomia. Atua no Canadá, apoiando suas pacientes com seus conhecimentos e experiências em Nutrição Holística para construir hábitos sustentáveis de saúde e bem-estar.
Fitness
Ariana Sobreira
Ariana é formada em Educação Física e Fisioterapia, instrutora de Pilates e Personal Trainer certificada. Com mais de 10 anos de experiência, ajuda pessoas a transformar sua saúde e bem-estar por meio do movimento. Acredita que grandes transformações começam com pequenas mudanças e hábitos sustentáveis que cabem na vida real.
Saúde da Mulher
Bia Pelinca
Doula • Consultora de Bem-estar da Mulher
Bia conecta experiência e cuidado integrativo para acolher mulheres em cada fase da vida. Após 17 anos de atuação como ginecologista e obstetra no Brasil, hoje trabalha no Canadá como doula e consultora de bem-estar, apoiando a gestação, o parto, a perimenopausa e a menopausa.
Bem-estar Emocional
Vera Ventura
Vera é psicóloga clínica, pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental e especializada em Terapia do Esquema. Com mais de 12 anos de experiência, integra ciência, escuta sensível e uma visão integrativa do ser humano para apoiar o fortalecimento emocional e o cuidado com o bem-estar no dia a dia.
Bem-estar Emocional
Angélica Teixeira
Presença • Autoconhecimento • Autocuidado
Angélica tem uma abordagem voltada à presença, ao autoconhecimento e ao autocuidado. Na ENYLA Wellness, seu foco é ajudar pessoas a criar momentos de pausa e atenção a si, com hábitos simples que podem fazer parte da rotina.
Saúde Capilar
Lucila Correia
Farmacêutica • Especialista em Tricologia
Lucila é farmacêutica e especialista em Tricologia. Proprietária de uma farmácia e desenvolvedora de seus próprios produtos capilares, reúne conhecimento técnico e experiência no desenvolvimento de produtos para orientar escolhas de cuidado com o cabelo e o couro cabeludo. Seu foco é tornar o autocuidado capilar mais consciente e consistente no dia a dia.
Um passo significativo de cada vez.
Você não precisa mudar tudo de uma vez. Descubra por onde começar com algumas perguntas rápidas, ou explore as áreas por conta própria — e construa ações diárias simples e sustentáveis.